Yoga không chỉ là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe cho con người, mới đây nhất, các nhà khoa học Thụỵ Điển và Ấn Độ còn chứng minh rằng yoga còn là một trong những phương pháp hiệu quả giúp ngăn chặn một số triệu chứng suy giảm chức năng tim mạch ở con người do chứng tăng huyết áp, chứng béo phì hoặc do lượng đường huyết cao…
Cuộc thử nghiệm được tiến hành đối với 101 người tình nguyện (những người này đều có các triệu chứng của bệnh tim mạch), 55 người trong số đó thường xuyên luyện tập yoga liên tục trong 3 tháng, số còn lại được hưởng chế độ chăm sóc thông thường.
Ngay sau những bài tập đầu tiên của yoga sẽ giúp ta nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ, giấc "thiền" sinh học. Với trạng thái cân bằng này sớm đem lại một sắc diện mới cho khuôn mặt, những nếp nhăn của lo toan giãn dần, những quầng thâm, bọng mắt không còn cơ hội phát triển.
Yoga có nghĩa là "kết nối lại" hoặc "hợp nhất lại" giữa thể xác, tinh thần cá nhân con người cùng sự tinh khiết của vũ trụ trong một trạng thái hoàn toàn hoàn hảo. Yoga không phải là một tôn giáo mà là một phương pháp rèn luyện cơ thể. Việc thực hành yoga đòi hỏi sự kiên trì, lâu dài và đúng phương pháp.
Đến một thời gian nhất định, người tập yoga (gọi là hành giả) sẽ cảm nhận được sự thống nhất của môi trường xung quanh với sự yên tĩnh trong bản thân. Khi đó ý chí của hành giả luôn ổn định, thăng bằng và sáng suốt.
Dù chưa một ngày tập luyện nhưng ai cũng có thể hiểu tác dụng của yoga: làm cơ thể dẻo dai, tăng sức chịu đựng, cải thiện chức năng hoạt động các hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, nội tiết. Khi các hệ trên được cải thiện sẽ tác động lên bộ não, điều tiết sự tiết xuất hóc môn, nhờ vậy các tế bào thần kinh ở não được phát triển, giảm quá trình lão hóa. Đó là nguyên nhân tạo nên sự thay đổi của da và sắc vóc hành giả mà không loại thuốc nào có thể thay thể yoga "cải lão hoàn đồng" được.
Có 1 số nghiên cứu chứng minh rằng kết quả bài kiểm tra của những bé thường xuyên luyện tập yoga cao hơn hẳn những trẻ khác.Yoga có rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần, cảm xúc. Do đó không có gì là ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều trường học dạy yoga cho trẻ em. Và dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của yoga đem lại cho kết quả học tập của bé:
Kết quả học tập tiến bộ
Khi tập yoga, trẻ sẽ học được cách tập trung tuyệt vời. Và kĩ năng này đã giúp bé rất nhiều khi học tập ở trên lớp.
Bên đó, khi tập yoga, trẻ phải học cách tự có ý thức kỷ luật cho bản thân như kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ để bình tĩnh trong mọi trường hợp... Những điều này có tác dụng rất tốt trước khi trẻ làm bài kiểm tra.
Vì tập Yoga giúp con người cân bằng lại cuộc sống, tinh thần và sức khỏe nên chế độ ăn uống cho người tập Yoga cũng cực kỳ tốt cho cả những người không tập Yoga.
Chế độ ăn uống cho người tập Yoga
Yoga Đà Nẵng - Dưới đây là một số lời khuyên về thói quen ăn uống tốt cho người tập Yoga:
Thiền là gì? Theo thuật ngữ Yoga, Thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Từ xưa đến nay, thiền và y học vẫn là hai cực của một khoa học, khoa học toàn vẹn về sự sống của con người. Y học luôn cố gắng giải phóng bệnh tật, nghiên cứu con người ở phần thể xác. Còn thiền luôn nghiên cứu con người ở mặt tâm linh. Thực hành thiền mang lại nhiều lợi ích:
Lợi ích về thể chất
Phát sinh phản ứng thư giãn, thực hành 2 lần/ngày tương đương với một giấc ngủ sâu
Tăng cường sinh lực, sức khỏe
Làm chậm nhịp đập của tim & trị chứng cao huyết áp
Ngăn chặn những bệnh liên quan đến stress
Lợi ích về tinh thần
Giảm bớt cảm giác lo lắng, căng thẳng và stress
Điều trị mất ngủ
Tăng cường trí nhớ, sự tập trung
Tăng sức chịu đựng, sự tự tin
Gia tăng sự minh mẫn, tư tưởng trong sáng, đem lại sự bình yên của trí
